Focus management: meer gedaan krijgen met minder afleiding

Je start de dag met een volle to-dolijst, maar wordt constant onderbroken door mails, vergaderingen en ad-hocvragen. Als leidinggevende wil je tijd maken voor strategie en lange termijn, maar tegelijk stroomt je inbox vol met dringende vragen van teamleden of klanten. Je bent continu bezig, maar de echt belangrijke taken schuiven telkens door. Hoe zorg je ervoor dat je focus behoudt en op het einde van de dag een voldaan gevoel hebt?

In deze opleiding leer je hoe je slimmer omgaat met je tijd, prioriteiten stelt en afleidingen beperkt, zodat je productiever wordt zonder langer te werken.

Inhoud traject

Wat zegt ons brein over focus?

• Waarom is focussen zo moeilijk in een wereld vol afleidingen?
• De 4 concentratielekken: waar verlies je onbewust de meeste tijd?

Attention Management: de sleutel tot efficiënt werken

• De 4 kwadranten van Attention Management voor hogere productiviteit
• Hoe bepaal je welke taken écht belangrijk zijn?

Hoe krijg je meer focus?

• De 10 geboden van Focus Management
• Strategieën om afleiding te verminderen en concentratie te verhogen
• Hoe ga je om met onderbrekingen en externe prikkels?

Plannen en structureren voor een productieve dag

• Betere planningen maken: van to-dolijst naar actieplan
• De Alpenmethode: een praktische aanpak voor heldere prioriteiten
• Hoe uitstelgedrag verminderen en vergeten taken voorkomen?

Van theorie naar actie

• Praktijkgerichte oefeningen en reflectiemomenten
• Zelfanalyse: waar verlies jij de meeste focus?
• Tips, tricks en concrete technieken die je meteen kan toepassen

Voor wie?

Voor leidinggevenden die efficiënter willen werken, afleiding willen beperken en hun focus willen versterken.

Resultaat

• Je leert hoe je je aandacht beter beheert en minder snel afgeleid bent.
• Je leert technieken om prioriteiten te stellen en slimmer te plannen.
• Je ervaart meer rust en voldoening aan het einde van je werkdag.